世界杯來了，我們的健康不要走
盼望著盼望著，世界杯來了，球迷們開始沸騰了。但是一個更重要的方面，大家不要忽視了，我們的健康呢？
在陪伴著世界杯期間，我們會有多少個不眠的夜晚，我們會喝多少的啤酒，我們要吃多少的燒烤。我們會有多少的吶喊，我們會有多少的瘋狂，我們又會有多少的失落……世界杯期間，注定我們要有很多很多事情發(fā)生，可是唯一不變的是我們要怎么保衛(wèi)我們的健康。
熬夜絕對不是一個好習慣，但是四年一次的世界杯，讓一些朋友有理由去放縱一把，晚上熬夜，白天上班，肯定精神會萎靡，人一定會感覺到疲憊不堪，工作南面會出錯。一天兩天或許可以忍受，但是一個月的時間呢，身體如果受的了呢？而且我們一旦將生物鐘改變了，再次更改還是需要一個過程，即使比賽之后也要一段時間來 恢復調(diào)整。
比賽就是有輸有贏，我們自然有喜有悲，緊張的比賽氣氛和一些我們不愿意看到的意外結(jié)果會讓我們心跳過速，血壓升高，特別是對一些中老年更有危險，心肌梗塞，中風也會出現(xiàn)。
喝啤酒吃燒烤是線下開球必不可少的，在酒吧里，露天的廣場上都有這樣眾多的球迷聚在一起，啤酒喝多了危害身體自然不必說，特別是在比較興奮的情況下大量的飲酒危害更大。而燒烤再加上冰鎮(zhèn)的啤酒自然會刺激腸胃，引起一些疾病。還有一些在家觀看的朋友們，方便面，零食擺滿一桌，餓不餓的都隨手抓起就吃，這樣的食物對身體健康都不利，多半為膨化食品，垃圾食品，沒有一點營養(yǎng)，會引起消化不良。
眼睛的疲勞，不停的盯著屏幕觀看，長時間眼睛會感覺到干澀，會造成視力模糊下降。這些就是世界杯帶給我們的一些不健康的生活方式，那么球迷又不能不看，如果更好的保衛(wèi)我們的健康呢。
我來說幾點吧。首先對于必不可少的熬夜，我們一定要調(diào)整好，選好自己要看的比賽，根據(jù)時間合理安排，晚上可以先睡一會，到比賽時間再進行觀看。這樣可以使睡眠的時間有一些保障。
第二，要放松心態(tài)，對于比賽的結(jié)果不能太激動，否則容易引起高血壓，心臟病，看個比賽不至于把自己的健康搭進去，得不償失的。一顆平常心最好。
對于啤酒燒烤和零食，盡量掌握一個度，不要過量，而且最好是可以選擇健康的食物，比如喝一些自己做的果汁，或者是一些自配的茶水都不錯的，枸杞?jīng)Q明子菊花之類的，可以明目養(yǎng)肝的，對身體不錯。少吃垃圾食品和油炸的一些食物。冰鎮(zhèn)的也盡量少吃，會刺激腸胃的。
最后對于眼睛的保護，要盡量的看半場就放松一下，可以滴眼液，或者是閉上眼睛養(yǎng)一養(yǎng)神，飯送一下。洗干凈手做個眼部的按摩，眼保健操都是很好的方法。敷個眼膜也不錯的。