四成上班族只睡6小時
處暑過后由熱轉(zhuǎn)涼，進入秋季養(yǎng)生，忙于工作的白領(lǐng)更需注重睡眠。但根據(jù)智聯(lián)招聘昨天發(fā)布的白領(lǐng)健康睡眠特別調(diào)查顯示，連日高溫外加工作應(yīng)酬，使近四成白領(lǐng)睡眠時間不足6小時，對工作也造成了影響。
此次調(diào)查為期3周，有3000余名白領(lǐng)參與調(diào)查。結(jié)果顯示，因為工作繁忙、社交應(yīng)酬、上網(wǎng)、打游戲等，許多白領(lǐng)經(jīng)常到晚上12點左右才入睡。約有4成職場白領(lǐng)的睡眠時間不足6小時，具體數(shù)據(jù)為39.8%。其中，有1.5%的白領(lǐng)人士睡眠時間僅為3小時左右。
調(diào)查顯示，超過七成的白領(lǐng)晚上入睡有一定困難。31.6%的白領(lǐng)人士入睡有顯著延遲。即便是入睡后，大部分白領(lǐng)人士的睡眠質(zhì)量并不高，超過六成白領(lǐng)睡眠不穩(wěn)，會輾轉(zhuǎn)反側(cè)、肌肉酸痛甚至打鼾。此外，肌肉酸痛或打鼾的比例達到14.6%，僅有39.5%的職場白領(lǐng)入睡后能保持良好的睡眠狀態(tài)。
由于夜間睡眠不穩(wěn)定，入睡后睡眠質(zhì)量不高等情況，調(diào)查顯示，“起床后，感到精神不振，還想繼續(xù)睡，伴有輕微頭痛”的職場人士占到了71.8%。此外，另有10.2%的白領(lǐng)起床后伴有落枕、頸部酸痛、腰部不適的感覺。其中，不少人會因此在工作中產(chǎn)生負(fù)面情緒或者易受到負(fù)面的影響。
此外，睡眠是否規(guī)律、以及睡眠用品的選擇對睡眠質(zhì)量也有一定影響。對此，Mlily夢百合睡眠專家甘琳表示，睡眠不足及睡眠質(zhì)量差會對職場白領(lǐng)的工作狀態(tài)和工作心情產(chǎn)生很大的影響，而睡眠規(guī)律人群的睡眠質(zhì)量明顯比睡眠不規(guī)律人群在睡眠延遲、睡眠時間、睡眠安穩(wěn)度方面的指數(shù)高。