職場(chǎng)中人留意健康警告訊號(hào)
忙碌的職場(chǎng)中人，每日都為業(yè)績(jī)疲于奔命；所謂有得必有失，繁忙工作背后，又付出了甚麼代價(jià)呢？損失的又是甚麼呢？
作為職場(chǎng)中人的你，選擇以甚麼方式對(duì)抗忙碌的工作和生活？有否留意身體的健康警告訊號(hào)？以下是一些常見的現(xiàn)象，也是傷害健康的警告訊號(hào)，值得大家關(guān)注。
訊號(hào)1：缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉 .調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時(shí)間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場(chǎng)中人不可忽視。
訊號(hào)2：有病卻不求醫(yī)。調(diào)查顯示，將近一半的人在生病時(shí)選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會(huì)任何小毛病。許多職場(chǎng)中人的疾病被延誤就醫(yī)，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，令小病隨時(shí)累積成大病。
訊號(hào)3：不吃早餐 .隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。
訊號(hào)4：長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中 .在上班時(shí)，超過(guò)70%人一年四季都身處有空氣調(diào)節(jié)的房間中?！皽厥胰恕钡纳眢w調(diào)節(jié)和抗病能力自然下降。
訊號(hào)5：常坐不愿走動(dòng)。許多在辦公室上班的職場(chǎng)中人，習(xí)慣一旦坐下來(lái)，除非上廁所，否則就輕易不站起來(lái)。久坐不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病。長(zhǎng)期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
訊號(hào)6：睡眠時(shí)間不足。有超過(guò)60%的人，經(jīng)常不能保持每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，另有7%的人更經(jīng)常失眠。
訊號(hào)7：長(zhǎng)期面對(duì)電腦 .30%職場(chǎng)中人經(jīng)常每天使用電腦超過(guò)8小時(shí)。過(guò)度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。
訊號(hào)8：三餐飲食無(wú)規(guī)律。有超過(guò)30%的人因工作繁忙而不能按時(shí)進(jìn)食三餐，確保三餐定時(shí)定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。