健忘癥找上職場(chǎng)精英
工作壓力過大、生活節(jié)奏太快，長期處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)中，導(dǎo)致部分白領(lǐng)身心疲憊，特別是記憶力下降……在日前由上海市醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)?？莆瘑T會(huì)等主辦的“傳播腦科學(xué)、倡導(dǎo)腦健康”主題活動(dòng)上，專家針對(duì)現(xiàn)代白領(lǐng)因?yàn)槁殘?chǎng)、行業(yè)間競(jìng)爭(zhēng)過于激烈而引起的影響“腦健康”的現(xiàn)狀表示擔(dān)憂。專家建議，注意勞逸結(jié)合，緊張舒緩有度，堅(jiān)持不斷學(xué)習(xí)以及加強(qiáng)社交活動(dòng)等，都有助于促進(jìn)“腦健康”。
職場(chǎng)精英“丟三拉四”多
40出頭的黃小姐最近記憶力直線下降，經(jīng)常是話剛到嘴邊就忘了，做事情也常常丟三拉四。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，生活?jié)奏快，自我要求高，黃小姐的大腦長時(shí)間處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，白天頭昏、煩躁，到了晚上又睡不好覺，還一直多夢(mèng)，結(jié)果整天睡眠不足，身心疲憊，記憶力開始出現(xiàn)下降……直到癥狀極為嚴(yán)重，已經(jīng)影響到工作效率和心理健康時(shí)，她才求助于醫(yī)生。
記者采訪發(fā)現(xiàn)，由于生活節(jié)奏過快，工作壓力太大，加上競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，不少白領(lǐng)長期處于疲勞狀態(tài)，誘發(fā)種種慢性疲勞綜合征的臨床癥狀。比如：大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢(mèng)、易醒等，心理上還易出現(xiàn)煩躁，記憶力下降，有的甚至還有抑郁傾向，引發(fā)家庭關(guān)系不穩(wěn)定、夫妻感情不和諧等各種矛盾。
記憶力下降影響工作效率
中山醫(yī)院副院長、神經(jīng)內(nèi)科主任汪昕教授、博士生導(dǎo)師分析說，對(duì)于記憶力下降，白領(lǐng)往往認(rèn)為自己年輕氣盛，不予以重視，直到癥狀嚴(yán)重時(shí)，乃至影響到工作效率，才不得不到神經(jīng)科就診。不少人此時(shí)往往被診斷為慢性疲勞綜合征、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等。嚴(yán)重的還可能誘發(fā)器質(zhì)性疾病、免疫紊亂等相關(guān)疾病，甚至還可能癌變。
汪昕教授強(qiáng)調(diào)，記憶力下降并非就一定是老年癡呆，有些年輕人在充分休息、保證睡眠后即可恢復(fù)。但當(dāng)老年人開始出現(xiàn)早癡表現(xiàn)時(shí)，則要引起重視。目前在中國，在60至65歲以上的人群中，老年癡呆的發(fā)病率大約為8%至10%左右。其中，血管病以及糖尿病等都可能成為引發(fā)老年癡呆的重要因素之一。此外，偏頭痛的女性患者今后易發(fā)生腦中風(fēng)，也易患上老年癡呆。
勞逸結(jié)合有助于“腦健康”
對(duì)于“腦健康”，專家建議白領(lǐng)，即使平時(shí)工作再忙，也要注意勞逸結(jié)合，緊張舒緩有度。除此之外，在飲食上，專家還提倡多吃點(diǎn)蔬菜，增加魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。同時(shí)還要加強(qiáng)不斷學(xué)習(xí)，以促進(jìn)“腦健康”。有科學(xué)研究顯示，在全球范圍內(nèi)，學(xué)歷高的人比學(xué)歷低的人患老年癡呆的發(fā)病率要低。因此，建議老年人即使在退休以后，也應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，豐富業(yè)余生活。此外，在退休后還應(yīng)加強(qiáng)社會(huì)交往，這也能降低患上老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，避免老年人記憶力減退等。
華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任、市醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科專委會(huì)主委、市神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)療質(zhì)量控制中心主任董強(qiáng)教授、博士生導(dǎo)師提醒，注意預(yù)防血管病等危險(xiǎn)因素，從某種程度上來說，也有助于預(yù)防老年癡呆。